Autosabotagem
Você sabe o que é autosabotagem?
Auto sabotagem é quando criamos empecilhos ou dificultamos algum progresso conciente ou inconsiencte, por não julgar merecedor deste.
Quantas vezes em uma dieta voc faz tudo direito e no final de semana jaca, mesmo sabendo que não ddeveria que ja tinha conseguido perder algum peso.
Fiz isso exatamente hoje, subi na balança vi que havia perdido peso, estava sem fome, mas como tive uma manhã complicada apelei para um brownie com cobertura de chocolate quente, que me touxe conforto.
Não precisava ter comido, não estava com fome real e não foi nem para escrever este texto, simplesmete entendi que estava me punindo, por ter conseguido me manter na linha da dieta.
Fazemos isso em varias situações: em relacionamentos, com comida, com trabalho, quem tem esse habito deve sempre tentar entender o porque ?
recomendo o livro abaixo, ele conta varias historias que nos faz pensar onde surgiu esse medo, o que o desencadeia, tem o link que leva ao livro.
Auto sabotagem é quando criamos empecilhos ou dificultamos algum progresso conciente ou inconsiencte, por não julgar merecedor deste.
Quantas vezes em uma dieta voc faz tudo direito e no final de semana jaca, mesmo sabendo que não ddeveria que ja tinha conseguido perder algum peso.
Fiz isso exatamente hoje, subi na balança vi que havia perdido peso, estava sem fome, mas como tive uma manhã complicada apelei para um brownie com cobertura de chocolate quente, que me touxe conforto.
Não precisava ter comido, não estava com fome real e não foi nem para escrever este texto, simplesmete entendi que estava me punindo, por ter conseguido me manter na linha da dieta.
Fazemos isso em varias situações: em relacionamentos, com comida, com trabalho, quem tem esse habito deve sempre tentar entender o porque ?
recomendo o livro abaixo, ele conta varias historias que nos faz pensar onde surgiu esse medo, o que o desencadeia, tem o link que leva ao livro.
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